Neaiškiu verslo istorijos laikotarpiu dalis žmonių buvo priversti išnaikinti savo gyvenimą biure ir pradėti dirbant iš namų . Jei esate vienas iš jų, jums gali kilti klausimas, kaip galima išlikti sveiko proto ir viso to perėjimo metu. Laimei, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išliktumėte sveiki ir produktyvus, kai atliekate visus savo darbus iš namų.

mochi receptas

Atskirkite darbą ir žaidimą – tiesiogine prasme

Viena iš naudingiausių dalių dirbant vienoje erdvėje ir atsipalaiduojant kitoje yra žinojimas, kad turite tam skirtą erdvę, kurioje jums nereikia visą laiką būti produktyviam. Kai dirbate namuose, erdvės atskyrimas yra perverstas. Pirmąsias kelias dienas dirbant namuose gali būti gerai, jei erdvė nėra atskirta, tačiau čia norite būti produktyvūs ilgą laiką. Dėl šios priežasties kuriant a atskira darbo vieta gali būti gelbėtojas. Darykite tiek, kiek norite ne dirbti nuo sofos, lovos ar ant grindų. Šios erdvės yra ne darbo vietos. Jei trokštate idėjų, štai keli būdai, kaip savo namuose galite sukurti atskirą, produktyvią darbo erdvę:

  • Investuokite į gerą kėdę. Beveik 50% dirbančių žmonių skundžiasi nugaros skausmais tam tikrais metais, o darbas namuose su pigia sulankstoma sėdyne to nepadės. Nenaudokite kėdės iš savo virtuvės. Jūsų darbo kėdė skirta darbui tik .
  • Nurodykite tik darbo zoną. Nesvarbu, ar tai rašomasis stalas, ar valgomojo stalo dalis, dirbkite vienoje vietoje. Tai padės sukurti atskirtį, net jei gyvenate vieno miegamojo bute. Kai nedirbate, ši erdvė yra neribota!
  • Būkite kūrybingi naudodami skirstytuvus. Jei gyvenate studijos tipo apartamentuose arba dalijatės gyvenamąja patalpa su kuo nors kitu, tai padeda turėti fizines kliūtis tarp darbo ir gyvenamojo ploto. Naudokite kambarinius augalus, pagalves, verpalus ar bet ką kitą, ką galite pagalvoti, kas padės jaustis kaip atskiroje darbo vietoje.

Laikykitės tvarkaraščio

Kai esate namuose ir esate apsuptas trukdžių, kurių nėra, kol esate biure, gali būti sunku laikytis grafiko. Galbūt to nesuvokiate, bet ta pati struktūra, dėl kurios jūs darbe tapote žvaigžde, gali padėti išlikti žvaigžde, kai dirbate namuose. Vidutinis verslas turi beveik 25 konkurentai , ir jūs negalite konkuruoti be puikaus jūsų pasirodymo. Taigi, kai kyla pagunda miegoti iki pietų arba dirbti vėlai vakare, gerai pagalvokite, prieš sugadindami savo psichikos tvarkaraštį. Siekiant optimalaus sveiko proto ir produktyvumo, gali būti labai naudinga laikytis įprastų darbo valandų ir dienos grafiko. Jei turite darbo planuoklį, laikykite jį savo namų darbo vietoje ir užpildykite kaip įprastai. Jūsų darbų sąrašai ir kitos su darbu susijusios pareigos bus atliekamos daug efektyviau, jei kuo geriau išlaikysite savo darbo grafiką.

Suteikite sau leidimą padaryti pertraukėlę

Laimei, tai ne viskas, ko reikia laikyti nosį prie malūno akmens. Žmonės nesutverti dirbti aštuonias valandas be sustojimo. Protinį poilsį teikdami prioritetu per visą dieną – net jei tai trunka tik penkias minutes kas valandą – gali padėti išlaikyti sveiką protą ir produktyvumą. O kai dirbate namuose, skirdami akimirką išeidami iš darbo zonos ir į jaukią ramią erdvę galite išlikti susikaupę netikrumo akivaizdoje. Štai keletas būdų, kaip išnaudoti mažas pertraukėles visą dieną:

  • Kelias minutes išeikite į lauką ir pasimėgaukite grynu oru.
  • Skirkite šiek tiek laiko paglostyti savo šunį ar katę.
  • Paklauskite savo partnerio ar kambario draugo, kaip jiems sekasi diena.
  • Paimkite nedidelį užkandį iš virtuvės.
  • Perskaitykite straipsnį ar tinklaraštį apie jus dominančius dalykus.
  • Pamiegokite 10 minučių.

Ne kiekviena pertrauka atrodo taip pat, tačiau faktas išlieka, kad produktyvumas dažnai priklauso nuo psichikos buvimo. Dirbti save iki psichinio išsekimo ribos tam nepadeda.

Ruoškitės ryte

Tai gali atrodyti beprasmiška, kai dirbate iš namų, tačiau pasiruošimas ryte gali padėti susimąstyti apie eiti į darbą. Jūsų pasiruošimo versija nebūtinai turi apimti dalykinę aprangą ar pilną makiažą. Tačiau jūsų odos priežiūros rutinos laikymasis, gera higiena ir protingi darbo drabužiai gali prisidėti prie psichikos pasirengimo ateinančiai dienai. Be to, pasiruošimas ryte gali padėti jaustis gerai, kai prisijungiate prie vaizdo skambučio, kurį atlikote vėliau. Jei kas nors gali susidaryti įspūdį apie jūsų svetainę 0,05 sekundės , įsivaizduokite, kaip greitai jie gali susidaryti įspūdį apie jus pagal tai, kaip atrodote dirbant iš namų. Žvelgdami į dalį, kiti taip pat gali padėti išlaikyti darbinį mąstymą.

Darbas iš namų yra didelis koregavimas. Gerai pripažinti, kad imant veiksmus, kad išliktumėte sveiko proto ir produktyvūs šiais keistais laikais. Turėdami šiuos patarimus, greitai galėsite tapti profesionalu iš namų.