Svarstote, kaip išvengti šalto jūsų biure? Beveik įspūdinga, kokia nuolatinė liga gali būti darbo vietoje, ar ne? Beveik atrodo, kad niekas nėra saugus ir galiausiai visi pasiduos neapykantos gniaužtams. Nors tiesa, kad biure peršalimo gali būti labai sunku išvengti, yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išliktumėte sveiki ir nesirgtumėte ligomis! Pažvelkime į keletą puikių patarimų.
Kaip išvengti peršalimo ir susirgimo
1. Išvalykite viską
Viena didžiausių klaidų, kurias daro žmonės, bandydami išvengti susirgimų darbo vietoje, yra nepaisymas kruopščiai išvalyti savo teritoriją. Tai reiškia, kad jūsų telefonas, stalas, klaviatūra, kavos puodelis – viskas, su kuo nuolat bendraujate, turi būti dažnai dezinfekuojama. Tai gali padėti sunaikinti mikrobus, kurie kitu atveju galėtų jus susirgti, ir sumažinti teršalus nuo jau sergančių žmonių.
johannesas vermeeris
2. Dažnai plaukite rankas
Turiu omenyje ne tik kiekvieną kartą, kai išeini iš vonios. Dažnai plaukite rankas visą dieną, ypač prieš valgydami ir po tiesioginio kontakto su sergančiu žmogumi, kad jūsų rankos – taigi ir viskas, prie ko prisiliečiate – būtų kuo labiau apsaugota nuo mikrobų.
3. Išlik hidratuotas
Galbūt manote, kad šis patarimas naudingas tik tuo atveju, jei jau susidūrėte su naujausiu maru, kuris siaučia jūsų biure, tačiau tai būtų neteisinga! Kai esate hidratuotas, išplaunate daug skysčių visame kūne. Tai padeda įveikti bet kokią ligą, su kuria susiduriate, ir sumažina tikimybę, kad ji užsitęstų ilgą laiką.
4. Gerai išsimiegokite ir būkite be streso
Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte ligos darbo vietoje, yra patirti stresą ir prarasti miegą. Abi šios problemos savaime gali prisidėti prie to, kad jūsų kūnas negalės padaryti visų įmanomų pastangų, kad atsikratytų ligų, tačiau sudėjus jas kartu, derinys jūsų sveikatai visai nėra naudingas. Venkite šios problemos ir stenkitės išlikti kiek įmanoma ramesni ir laimingesni, kiekvieną vakarą daug ilsėdamiesi.
panettone receptas
5. Pratimas
Judėjimas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, o tai reiškia, kad jūsų kūnas galės geriau kovoti su ligomis. Reguliariai mankštinkitės ir tuo metu kvėpuokite grynu oru!
Kokia jūsų paslaptis, kaip apsisaugoti nuo baisaus biuro šalčio? Praneškite mums žemiau!
